Ból kolana potrafi mocno uprzykrzyć życie. Codzienne czynności, których wykonywanie do tej pory nie sprawiało nam żadnych problemów, stają się praktycznie niemożliwe do zrobienia. Ból występujący w okolicy kolan może ograniczyć czynności stawu i zdolność swobodnego poruszania. Pojawia się na skutek urazów takich jak stłuczenia, skręcenia czy zwichnięcia, ale nie zawsze Przypadkowo natknalem się na stary (niedostepny na forum, bo skaswany przez hackera) watek, gdzie sa podane ciekawe rozwiazania + namiary na ortopedow. ciao pingwin ------------- Autor: locuta 20-10-2004 22:16 wyślij odpowiedź Czy macie dobre rady na bolące kolana? Mam problem. W czasie jazdy po jakimś czasie (60-70 km) zaczyna doskwierać ból kolan. Nie myślę wtedy o niczym innym tylko o tym żeby nie zostać kaleką i już wiem że nigdy nie zdobędę tego wymarzonego dyplomu. Po prostu boli. Odbiera siły, siada psycha, stresuje... pomocy Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 20-10-2004 23:07 wyślij odpowiedź To są pewnie chrząstki (jeśli to jest ból kłujący). Ale z bolącymi kolanami koniecznie powinieneś zgłośić się do dobrego lekarza. Ja polecam dr Pawła Cieślę (lekarz sportowy - zajmuje się wieloma sportowcami - koszykarzami Prokomu). To chyba najlepszy fachowiec w Trójmieście i nie tylko. Świetnie diagnozuje i dobrze leczy i jego celem numer 1 jest to, żebyś jak najszybciej wrócił "do gry" - on Ci nigdy nie poradzi: "proszę mniej chodzić, biegać, itp. itd." (spotkałem się już z takimi radami). On Ci doradzi jak najszybciej wrócić do ostrego sportu. Generalnie uważaj na innych lekarzy, bo mało kto się zna na kolanach (ciężko zdjagnozować, bo na rentgenie nic nie widać). Dobrze jest zrobić rezonans magnetyczny. Czeka się na to badanie bardzo długo (około 2-4 miesięcy, ale warto - wszystko widać, już z opisu skumasz, czy jest ok, czy nie). Dlatego najlepiej zadzwonić już teraz - można się umówić telefonicznie - nie trzeba mieć skierowania, a potem skierowanie dostaniesz od swojego lekarza. Natomiast Cieśla ma takie doświadczenie, że po zwykłym badaniu wie co i jak. Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Gofer 20-10-2004 23:14 wyślij odpowiedź Jest lekarstwo wspomagające regeneracje stwawów i chrząstek, dostępne bez recepty - GLUKOZAMINA Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Hamill 25-02-2005 10:22 wyślij odpowiedź czy ktos stosowal glukozamine i moze powiedziec cos o efektach? kupilem sobie nawet cena jest przystepna...ale efekty maja sie pojawic za ok 6-8 tygodni:) Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 20-10-2004 23:14 wyślij odpowiedź fakt, już pół godziny po rezonansie ból znika... Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: David 21-10-2004 07:51 wyślij odpowiedź A gdzie ten dr Pawełek przyjmuje? I ile kosztuje wizyta? Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 21-10-2004 18:36 wyślij odpowiedź Przyjmuje w różnych miejscach. Międz innymi na Spójni w Gdańsku i na Armii Krajowej w Gdyni. Jak ja ostatnio byłem to kasował 80 PLN za wizytę w trakcie której poświęcał mi około 5 minut. Ten człowiek równocześnie obsługuje kilku pacjentów na raz - to prawdziwe mistrzostwo świata. Kiedyś próbowałem obliczyć ile ten facet zarabia w godzinę, ale to muszą być kwoty potężne. Mimo to ludzie walą drzwiami i oknami. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: slasz_LDR 21-10-2004 13:43 wyślij odpowiedź niezależnie od słusznych rad Jarka dodam swoje trzy grosze. W ramach wstępu w 2002 przejechałem 4tys km, w 2003 12tys km w obecnym około 4,2tys km. Nigdy nie bolały mnie kolana. Natomiast pedantycznie dbam o odpowiednie ustawienie wysokości siodełka. Uważam, że nawet 1mm jest istotny. Nie może być ani za nisko ani za wysoko, tolerancja idealnego ustawienie nie przekracza 1mm!!! To samo z ustawieniem bloków w SPD, w nowych butach ustawia się je aby aby i jedzie 2-3km wtedy same się ustawią w naturalnej pozycji po czym dokręca się solidnie. Ważne jest aby jeździć w SPD lub noskach, inaczej kolano pracuje nierównomiernie (tylko pcha zamiast pchać i ciągnąć). Bardzo ważna jest technika pedałowania (a tak mało się o tym mówi) i odpowiednia kadencja (raczej wyższa niż za niska). Kiedyś kolana próbowały mnie pobolewać ale od kiedy mam SPD (4,5 roku) temat bólu kolan zniknął bezpowrotnie. Czego i innym życzę Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 21-10-2004 18:32 wyślij odpowiedź Slasz, jeśli masz jakąś konkretną technikę ustawiania siodełka i bloków w spd to bardzo proszę podziel się nią albo tu na forum, albo na maila. Będę zobowiązany. W szczególności interesuje mnie (właściwie to interesuje mnie wszystko w tym temacie) ustawienie siodełka przód - tył. Czy Ty wiesz czy kolano bardziej dostaje w kość jak jest siodełko przesunięte do przodu czy do tyłu?? Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: slasz_LDR 22-10-2004 11:34 wyślij odpowiedź Ustawił mi to producent ramy (Jacek Orłowski). Mam ramę zrobioną na zamówienie (ze zdjęciem wymiarów jak u krawca przy szyciu garniuturu). Siodełko w jarzemku jest pośrodku a względem ziemi prawie równolegle (tył lekko w górze). Wysokość to metoda prób i błędów wg zasady tak wysoko jak to możliwe ale aby zapewnić możliwość płynnego obrotu. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: locuta 21-10-2004 19:12 wyślij odpowiedź A co do siodełka to są takie opcje góra dół przód tył i jeszcze pochylenie samego siodła. A więc jak jest dobrze, a jak najlepiej? I dzięki za namiar na lekarza. Na pewno go odwiedzę Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 23-10-2004 16:58 wyślij odpowiedź No i co dalej? Pomógł doktor Czy nie pomógł? Co poradził? Podziel się z nami wiedzą, czy żałujesz nam tych 80 złotych? Czy doktor zlecił rezonans magnetyczny, czy sam go sobie zleciłeś? Bo piszesz, że sam się rejestrujesz, a lekarz POZ daje skierowanie? Wszystko w badaniu widać? A co zobaczył doktor? A jak zobaczył zniszczoną chrząstkę stawową, to kazał Ci więcej biegać? Jestem pod wrażeniem wielkości... ale nie znalazłem pociechy dla swoich kolan :( A o preparatach hialuronianu doktor nie wspominał? Dostawowe iniekcje Hyalganu lub Synviscu? Drogie to jak pies, ale drogi doktor i drogie zdrowie? Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 23-10-2004 19:54 wyślij odpowiedź J. Rotten napisał(a): > Pomógł doktor > Czy nie pomógł? Po pierwsze primo - nie tylko - Paweł Cieśla Po drugie primo - było to tak. Skręciłem sobie kolano - potworny ból i uczucie jakby kolany wyskoczyło mi na bok i wróciło z powrotem. Pojechałem na pogotowie w Sopocie, gdzie jakiś idiota z tytułem doktora postawił po badaniu diagnozę, że mam lekko naciągnięte więzadła poboczne kolana a więzadła krzyżowe są nienaruszone i zarządził zagipsować. Nauczony doświadczeniem (jeździłem na studiach w sekcji narciarskiej i bardzo wielu znajomych miało zerwane więzadła na nartach) nie wierzyłem temu felczerowi - nie chciałem dać się zagipsować, ale on dawał sobie rękę uciąć, że tak będzie najlepiej i że po dwóch tygodniach w gipsie będzie wszystko wspaniale. Dałem się zagipsować - od kostki po biodro. Na szczęście nie uwierzyłem w umiejętności tego palanta i jeszcze tego samego dnia poszedłem do polecanego przez znajomych z sekcji narciarskiej dr Cieśli. > Co poradził? Dr Cieśla już po sposobie w jaki dokuśtykałem do jego biureczka na Spójni doszedł do wniosku, że ma zerwane więzadło krzyżowe a gips jest komletnie bez sensu. Następnego dnia pojechałem do szpitala i gips mi zdjęto. Diagnoza Cieśli, że to zerwanie krzyżowego potwierdziła się. Poboczne były nietknięte. Zrobił mi punkcę kolana, bo było pełne krwi. Na marginesie powiem, że po dwóch tygodniach w gipsie po mięśniu czworogłowym uda pozostaje jedynie wspomnienie i szansa na skręcenie wówczas kolana i pozrywanie tych więzadeł, które jeszcze nie zostały zerwane graniczy z pewnością i jest największym idiotyzmem na świecie. Acha, gdyby krew, która była w moim kolanie przebywała tam jeszcze dwa tygodnie przy wyprostowanych kolanie, to pewnie by już zdążyła zgnić po tym czasie albo nie wiem co jeszcze. Parę dni później Cieśla zrobił mi artroskopię i wyczyścił mi to kolano. Acha - właśnie - nie miałem szczepień przeciwko żółtaczce - więc wszyscy lekarze z kolejowego mówili, że muszę czekać miesiąc, aż będę miał odporność, a potem zrobią mi artroskopię, a dodam, że miałem blokadę kolana - nie mogłem go ani wyprostować ani zgiąć mocniej. Cieśla zlecił mi wziąć przed operacją gammaglobulinę (380 PLN) i zrobił mi operację po kilku dniach. Znów trzeba powiedzieć, że gdybym chodził przez miesiąc z przykurczoną nogą, to po artroskopii musiałbym się uczyć od nowa chodzić i mięsień by też zanikł. I za to wszystko jestem Cieśli cholernie wdzięczny i uważam, że w te pięć minut, które on poświęca pacjentowi jest wstanie wykryć tyle co niejeden po pół godziny nie zauważy. I uważam, że wobec tego te 80 PLN warto mu za te 5 minut dać. > Podziel się z nami wiedzą, czy żałujesz nam tych 80 złotych? > Czy doktor zlecił rezonans magnetyczny, czy sam go sobie > zleciłeś? Cieśla generalnie nie wierzy w takie badania - on w badaniu ręcznym wykrywa wszystko i według mnie jest najlepszym diagnostą od kolana jakiego znam - byłem jeszcze u kilku znanych lekarzy z Kolejowego. > Bo piszesz, że sam się rejestrujesz, a lekarz POZ daje > skierowanie? To skierowanie zlecił mi Dr Pawlak z kolejowego. Wydaje mi się, że warto, bo widać na nim dużo. Na pewno może ułatwić. Ja miałem rekonstrukcję kolana w kolejowym i tam chcieli, żebym miał rezonans. Cieśla robi bez tego. > Wszystko w badaniu widać? A co zobaczył doktor? W badaniu rezonansem wyszło, że mam popękaną chrząstkę, po otworzeniu kolana wyszło, że chrząstka jest ok. Myślę, że rezonans wyłapuje także pęknięcia, które są wewnątrz i ich jeszcze nie widać gołym okiem. No a coś z tą chrząstką napewno było nie tak (ona boli jak już jest naprawdę coś źle), więc pod tym względem badanie było dokładniejsze od oka. > A jak zobaczył zniszczoną chrząstkę stawową, to kazał Ci więcej > biegać? Cieśla pogmerał mi coś przy kolanie i stwierdził, że jest lekko popękana. Bieganie z tego co wiem nie jest na to najlepsze - najlepszy jest rower, ale mi akurat Harpagan w połączeniu z luźnym stawem kolanowym (brak więzadła krzyżowego) rozwalił trochę chrząstkę - ale jak pisałem powyżej nie do końca. Myślę, że po rekonstrukcji więzadła moja chrząstka jeszcze na sporo wystarczy. > Jestem pod wrażeniem wielkości... Wielkości czego?? > A o preparatach hialuronianu doktor nie wspominał? Dostawowe > iniekcje Hyalganu lub Synviscu? Drogie to jak pies, ale drogi > doktor i drogie zdrowie? Po tym jak na Harpaganie rozwaliłem sobie tą chrząstkę poszedłem znów do Cieśli stwierdził, że mam lekko popękoną chrząstkę - zalecił mi jeździć na rowerze (idę o zakład, że 99 % lekarzy by mi tego zabroniło) tylko 2 razy krócej i z trochę mniejszym obciążeniem i łykać takie tabletki Piascledine. Powiedział, że jeśli nie pomoże, to że mam do niego wrócić. Powiedział, że następny etap to zastrzyki w kolano, a ostateczność to czyszczenie artroskopowe chrząstki. Po tygodniu ból minął, przyszedł sezon jesienno - zimowy trochę mniej jeździłem i koniec problemu z chrząstką. Na wiosnę zacząłem znów jeździć ostro na rowerze wystartowałem znowu w Harpie, latem w dwóch maratonach rowerowych i nic mnie nie bolało. Strasznie dużo wyszło, ale sam się o to prosiłeś. Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: diablo 23-10-2004 21:23 wyślij odpowiedź Jak już o lekarzach to ja też mam coś do opowiadania, jak miałem w lato złamany nadgarstek i wstawione 3 druty które wychodziły przez skórę na zewnątrz, musiałem mieć to miejsce przeczyszczane (nowy opatrunek ) co 2 dni. Przerejestrowałem się do prywatnej poradni gościa który też pracuje w szpitalu. Stwierdził że miejsce wygląda super. Jego pielęgniarka tak mi zawinęła druty że pierwszy raz poczułem naprawdę ból. Potem zaczęły się upały i przy drutach pojawiła się ropa. Poszedłem do doktorka, patrzał się na to sceptycznie ale nic, jutro miał jechać na urlop 3 tyg. "Jak będzie całkiem źle niech pan idzie na pogotowie". No i zrobiło się całkiem źle, lała się ropa. Poszedłem do innego lekarza od kości ale był tak oblężony że dostałem termin za 5 dni. Jak to zobaczył od razu wziął obcęgi i wyciągnął te druty a jego pielęgniarka patrzyła na mnie jak na denata. Było to wyraźne zapalenie kości. Z bożą pomocą (chyba nie inaczej) oraz przez kurację antybiotykami po wyjęciu drutu zapalenie znikło. Potem wraca tamten z urlopu i tak "ale pan sobie biedy napytał, grzebał pan sobie przy drutach i stało się". Cyniczny j*****y skur***wysyn. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 23-10-2004 21:58 wyślij odpowiedź Z przyjemnością przeczytałem, bo to co poprzednio pisałeś było bez sensu. I to starałem się wskazać. Opisywanie chrząstki w rezonansie nie ma wpływu na praktyczne postępowanie. Tymczasem Ty miałeś inny problem niż poharpaganowy ból kolan... Uraz skrętny kolana to co innego. Zerwanie, czy inną niewydolność więzadła krzyżowego (przedniego?) łatwo zbadać u chorego bez dodatkowych urządzeń. Nie ma co tu ujmować innym lekarzom. I nie pytaj "a dlaczego-ktoś-tam nie rozpoznał?", bo nie odpowiem na to. Po rekonstrukcji więzadła krzyżowego mamy do 4 tyg. unieruchomienie ze stopniowanym zwiększaniem wyprostu, są zresztą różne szkoły, a potem następuje HARÓWKA. Gratuluję powrotu do wyczynu, nie zapominaj jednak, że sukces miał wielu ojców. Wyczynowiec (również Harpagan) jest jak samolot odrzutowy: na godzinę lotu potrzebuje pięciu godzin obsługi naziemnej. Zawodowy sportowiec (np Korzeniowski) zatrudnia sztab dbający o każdy centymetr jego organizmu. My po Harpaganie łoimy piwko, zjeżdżamy się do domów, odleżymy niedzielę i w poniedziałek wleczemy się do pracy. Czy nie wygląda tak każdy nasz "trening"? Kto ze śmiertelnych ma czas i środki, żeby przed i po ekstremalnym wysiłku przejść porządną odnowę? Uważaj, nie popadaj w euforię. Nie ma izolowanego zerwania więzadła krzyżowego. Najczęsciej występuje "nieszczęsna triada". Naderwane pozostaja więzadła poboczne, łąkotka i torebka stawu. Zerwanie więzadła krzyżowego to początek końca kolana. Powinieneś więc uzbroić się w wiedzę jak używać kończyn, żeby na długo wystarczyły. Czego Tobie, sobie i wszystkim życzę. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 23-10-2004 22:26 wyślij odpowiedź J. Rotten napisał(a): > I nie pytaj "a dlaczego-ktoś-tam nie rozpoznał?", bo > nie odpowiem na to. O nic Ciebie nie pytałem, to Ty pytałeś więc odpowiedziałem > Po rekonstrukcji więzadła krzyżowego mamy do 4 tyg. > unieruchomienie ze stopniowanym zwiększaniem wyprostu, są > zresztą różne szkoły Twój mentorski ton jest męczący. Ja nie miałem ani jednego dnia unieruchomienia - medycyna idzie do przodu. Przy kolanie podstawa to nie unieruchamiać stawu. > Uważaj, nie popadaj w euforię. Nie ma izolowanego zerwania > więzadła krzyżowego. Najczęsciej występuje "nieszczęsna > triada". Naderwane pozostaja więzadła poboczne, łąkotka i > torebka stawu. Zerwanie więzadła krzyżowego to początek końca > kolana. Bóg zapłać za słowa otuchy. Będę cały czas cholernie uważał, żeby nie popaść w euforię! Jednak po badaniu przez kilku fachowców i rezonansie wiem, że z łąkotką i pobocznymi więzadłami jest ok. > Powinieneś więc uzbroić się w wiedzę jak używać > kończyn, żeby na długo wystarczyły. > Czego Tobie, sobie i wszystkim życzę. Nie życz mi uzbrojenia się w wiedzę tylko powiedz gdzie w taką wiedzę można się uzbroić. Kiedyś widziałem taką książkę "How to avoid an artificial knee" (świetny tytuł - równie optymistyczny jak Twoja wypowiedź) ale cena w necie była zabójcza. Jak masz namiary na jakieś materiały na ten temat to podrzuć. Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 24-10-2004 10:02 wyślij odpowiedź Poszukam i podrzucę. Jestem ortopedą i znam Jarka Cieślę. Pozdrowię Go. (ale to nie ja leczyłem "Diablo!!") Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 24-10-2004 10:20 wyślij odpowiedź ...Ciebie nie pytałem, zaczął "Locuta" i to Jemu oraz innym cierpiącym odpowiadam. Ty doznałeś urazu, to co innego... Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 24-10-2004 23:13 wyślij odpowiedź J. Rotten napisał(a): > Poszukam i podrzucę. Jestem ortopedą i znam Jarka Cieślę. > Pozdrowię Go. Tylko nie ode mnie, bo ja nie znam Jarka Cieśli! Tylko dr Pawła Cieślę. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 24-10-2004 13:11 wyślij odpowiedź "How to avoid..." - 22E za ściągnięcie w formie elektronicznej. Nieźle. Czy miałeś tę książkę w ręce? Trochę to ryzykowne kupować kota w worku. Gdybym znał lepiej jej treść, warto zainwestować... I nie buntuj się, sam od lat mam dolegliwości kolan (zresztą oba już operowane) i jeśli coś radzę, to życzliwie. Mam OSOBISTEdoświadczenia i obserwacje. Pozdr. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 24-10-2004 23:16 wyślij odpowiedź J. Rotten napisał(a): > "How to avoid..." - 22E za ściągnięcie w formie elektronicznej. > Nieźle. Czy miałeś tę książkę w ręce? Trochę to ryzykowne > kupować kota w worku. Gdybym znał lepiej jej treść, warto > zainwestować... Książki w ręce nie miałem, ale znajoma była operowana w klinice, której ordynator napisał tę książkę i była pod wielkim wrażeniem profesjonalizmu. Ale to nadal kot w worku a kasa nie mała. Ale coś bym chciał w tym kierunku poczytać. Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 20-10-2004 23:12 wyślij odpowiedź Acha! Na pewno nie zaszkodzi jak połykasz sobie glukozaminę - polecam firmy OLIMP wychodzi najtaniej - do nabycia w aptece. Jest jeszcze coś takiego jak PLASCEDINE - cholernie drogie, ale chyba działa. Też w aptece bez recepty. Ale to nie zastąpi lekarza! Chrząstka jak zęby - nie naprawia się niestety, a ponieważ jest słabo unerwiona zaczyna boleć jak już jest źle - także trzeba uważać, ale nie panikować. Wszystko da się naprawić. Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 20-10-2004 23:18 wyślij odpowiedź Ten drugi lek nazywa się chyba jednak PIASCLEDINE Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: feelipe 21-10-2004 16:33 wyślij odpowiedź sierczan chondroityny też jest niezły. mnie przestały boleć odkąd jeżdżę na lżejszych biegach. to jak biieg i trucht, polecam, zresztą jest to bardziej wydajne energetycznie. Szczególnie w terenie pagórkowatym Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Grzesiek PoMaH (prywatnie) 21-10-2004 21:20 wyślij odpowiedź Glukozamina w porządku, ale trzeba by też coś przeciwzapalnego pociągnąć... Tyle, że te środki są strasznie toksyczne na inne części ciała. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: J. Rotten 21-10-2004 21:25 wyślij odpowiedź zobacz: Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: diablo 21-10-2004 21:43 wyślij odpowiedź A mnie nic nie boli :p na Harpoie coś czułem przejściowo w okolicy kolan wprawdzie. Największy ból to jest pokonywanie lenistwa :) na chrząstki jem galaretki z cukrem bo nieźle smakują a siodełko ustawiam +-2cm. Ciekawym Slasz jak udaje Ci się stwierdzić że siodełko jest 1mm za wysoko?? Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: slasz_LDR 22-10-2004 14:19 wyślij odpowiedź czuję to min. po płynności obrotu korbami. Dla mnie idealnie to maksymalnie wysoko ale tak aby możliwy był płynny obrót korbami (ale stopa równolegle do ziemi). Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: meissner 23-10-2004 00:14 wyślij odpowiedź A jeśli moja kończyna jest jedna od drugiej dłuższa, a druga od pierwszej krótsza i to o 7mm to jak byś polecał? lewą stronę siodła w górę a prawą tyleż w dół, czy jak? (to miało być śmieszne, a że nie jest to wina pogody:/) A co do kolan to na 100% załatwił mi je rower (za dużo nieodpowiedzialnej jazdy - zimą w 'lekkich' spodniach, latem zawsze w krótkich) , więc teraz dużo zacząłem spacerować... w wakacje stwierdziłem, że "bolesne" jest schodzenie z góry... a wchodzić mogę dowolnie długo (ograniczenie w i dowolnie szybko. Ważne, aby kolanka miały ciepło, bo w zimnym to i po płaskim nie jadą... Glukozaminę 2 tyg wcześniej zacząłem zajadać, a od pół roku na galaretkach ostro jadę (lub żelatynie z jakimiś soczkami lub herbatą). Na H miałem bandarzyki na kolanach + dodatkowe dresiki (dół) na sobie, nie oszczędzałem się (w szczególności kolan) a w rezultacie i tak nie dały o sobie znać. Wszystko to mnie dziwi, ale lekarz i tak będzie Pozdrawiam, szczególnie tych, którzy jak ja, się najnormalniej w świecie boją! Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: locuta 23-10-2004 23:53 wyślij odpowiedź cze miessner!!! Właśnie tak było! Pierwszy ból w kolananch wystąpił zimą jak pojechałem nad jar Raduni . i w drodze powrotnej zaczęło boleć, a zimno było i deszcz padał. Od tamtej pory jak za bardzo dam w kość to boli. A ostatnio jak byłem w górach i spacerowałem po wierzchołkach to schodzenie było masakrą. Możemy sobie podać rękę. Pozdrowionka Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: locuta 24-10-2004 09:56 wyślij odpowiedź oj najmocniej przepraszam nie mie tylko mei Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: meissner 25-10-2004 21:56 wyślij odpowiedź Jak mi jedna studiująca koleżanka powiedziała, może to przeziębienie kolana. Jak pisałem dowiem się wkrótce. Choć ***stety teraz mnie nie boli, to nie wiem, co powiem lekażowi:D Ale na pewno trochę mu poopowiadam, chyba, że sam się domyśli, na co liczę, bo nie darmo czekam już 2 tygodnie na wizytę. Potem się pochwalę(?wątpliwa radość) co mi jest a mam nadzieję, że nic wielkiego - no bo nie boli;P A wcinam sobie glukozaminę, za radą Gofra. Tzn on mi radził na 2 tyg przed Harpaganem już i od tego czasu ją zażywam. Pozrdawiam! Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: meissner 05-11-2004 18:54 wyślij odpowiedź Cześć! Jak się okazało są 4 typy budowy rzepki. Ja Niestety mam "Rzepkę II exclusive V8 TDI" :P no ale typ 2 jest już ubytkiem genetycznym (choć nie takim jak 3 i 4 - ufff). Dodatkowo mam jakąś nadruchliwość stawów czy coś... nie pamiętam już, ale chodzi o to, że moje stawy ruszają się za bardzo - co też jest defektem! genetycznym. Ogólnie, moja rzepa jest wykorzystywana w połowie (tej wewnętrznej) stąd brak odpowiedniego smarowania w extremalnych obciążeniach. Skończyć się to może poważnymi zmianami zwyrodnieniowymi już za 10 lat jeśli nie będę unikał bólu. "Ograniczyć bieganie, ogólnie pracę w zgięciu pod obciążeniem" powiedział (rwanie i podrzut odpadają:P LOL chyba przejdę na ławeczkę... siodełko znaczy;)), "jazda rowerem jak najbardziej wskazana, pod warunkiem, że nie będziesz przekraczał granicy bólu". Jak wspomniałem o długich spacerach, powiedział, że o ile nie będzie bolało to nie będę sobie szkodził. Chory na kolana będę i tak, kwestia - kiedy. Wszystko, co zaniedbam przyczyni się po skrócenia okresu mojego zdrowia. Dodatkowo dostałem jakieś leki do brania (bo o glukozaminie zdrovitu powiedział "to ze sklepu ze zdrową żywnością?") w seriach po 30 dni z 30 dniami przerwy. Stosować gdy będzie bolało i teraz 2 serie. Jak się nazywają napiszę jak tylko ktoś mi je sprzeda, bo z recepty się ciężko doczytać;) Ogólnie jestem zdrowy, no nie:D Ale poważne zastanowienie się nad sobą i przyszłymi harpaganami powoduje u mnie krzywą minę, bo coraz bardziej przychylniejszy jestem do opcji TR, a tak bardzo już polubiłem TP. Pozdrower! Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Japco 24-10-2004 14:43 wyślij odpowiedź Szukając info o problemach z kolanami, znalazłem całkiem niezłą wypowiedź na forum dla biegaczy. Może trochę się ją ciężko czyta, bo autor zapomniał o interpunkcji, ale warto to przeczytać. Mnie przynajmniej to rozśmieszyło: "Bardzo fajny artykół tak jak bym troszeczkę dostrzegał siebie i zmagania ze swoją kontuzją ja się też troszkę łudziłem tydzeń odpocznę przejdzie, i dopiero po 2 tygodniach dałem za wygraną poszedłem do lekarza ale chcę tu dodać bez troskość lekarzy poszedłem do prywatnej kliniki było prześwietlonko które nic nie wykazało i udałem się do ortopedy siedział tam poważny facecik który kazał mi się położyć na tej swojej kozetce wytargał mnie za bolącą nogę jeździłem jak żyd po pustym sklepie na tej kozetce jak zszedłem z niej to już się świeciła jak psu jajca i stwierdził że chrząstki są powycierane itrzeba dać odpocząć nóżce przepisał leksarstewko na 40 dni i zalecił jonoforeze 10 zabiegów po 70 złociszy czyli kuracja by mnie kosztowała u niego 700 złotych lekarstwa 160 zł. czyli w sumie 860 zł dał skierowanie na tą jonoforeze + tam jakiś żelik do fizykoterapeuty który siedzi obok w pokoju więc się zapisałem następny tydzień w plecy bo trzeba czekać, nadchodzi długo oczekiwany piątek idę do gościa on patrzy na skierowanie i się debil zaczyna śmiać, ja się pytam co tam takiego śmiesznego a on mi mówi czym ma to zrobić bo on nie ma tu rzadnego takiego aparatu to ja mu powiedziałem najlepiej ustami bo już mnie wk.....ił na maksa trochę facet się opamiętał i jeszcze raz zbadał kolano powiedział że brak smarowanka w kolanku i jonoforeza jest tylko pośrednim czynnikiem i nie 10 zabiegów zalecił tylko 5 aby pozbyć się zapalenia stawu pobrac przez dwa tygodnie lekarstewko i przyjść do niego on pokaże co robic żeby pobudzić wydzielanie tego płynu i będę sobie sam później robił te ćwiczenia nie musząc płacić i zjechałem z kosztami leczenia do kwoty 250 zł jest różnica, a jak poprawić stosunek lekarza do pacjenta bardzo prosto wejść i na początek go op......lić." Pozdrawiam. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: TJ / 24-10-2004 23:38 wyślij odpowiedź > a jak poprawić stosunek lekarza > do pacjenta bardzo prosto wejść i na początek go op......lić." konował jeden ! ;) A poważnie mówiąc - lekarze są pozytywnie nastawieni i niosą pomoc w miarę swoich mozliwości. Pominę sytuację, gdy na pogotowiu prześwietlono mi dłoń nie stwierdzając niczego, a gdy po 3 dniach nadal bolało, puchło i poszedłem do zoz-u to się okazało, że mam pękniętą kość... zatem - tutaj ograniczenie sprzętowe doszło do głosu. ;) Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Bart 25-10-2004 12:08 wyślij odpowiedź Rok temu skonczylem Harpagana prowadzac rower, a po schodach nie moglem chodzic przez tydzien po. Odwiedziłem kilku lekarzy i uslyszalem porady typu: ograniczyc treningi, otwieramy kolano itp. Od razu ci powiem unikaj lekarzy, ktorzy nie znaja sie na mechanice roweru. Nic ci nie pomoga. W tym roku tez mialem problem z kolanem ale bylo troche lepiej bo bylem lepiej przygotowany. Aczkolwiek bol sie pojawil i znacznie zwolnil moje tempo. Po harpaganie postanowilem sie zajac sam moim kolanem i zaczalem szperac po internecie. Znalazlem miedzy innymi to: Zajrzyj tutaj: Ktos juz tu dobrze napisal ze ustawienie roweru ma ogromne znaczenie. Na podstawie tej publikacji zidentyfikowalem bol swojego kolana - Lateral Knee Pain - zewnętrzna strona kolana pod rzepka. Jedna z przyczyn powstawania takiego bolu to zbyt wysuniete do tylu siodelko, co dokladnie mialo miejsce w moim rowerze. Tuz przed poprzednim Harpaganem zmienilem rower, a ze wydawal mi sie troche za maly przesunalem maksymalnie siodelko do tylu. No i nastapilo zbytnie naciaganie miesnia/sciegna ktore nazywa sie ITB i po kilkudziesieciu km nie dalo sie jechac. Przesunalem siodelko z 2 cm do przodu, zrobilem wczoraj ponad 100 km (na jeszcze nadwyrezonym kolanie po Harpaganie) i nie poczulem ani przez chwile bolu kolana!! Poczytaj to sobie, okresl jaki bol kolana ci doskwiera i zobacz jakie moga byc jego przyczyny. Polecam rowniez tego typu publikacje wszystkim ortopedom, ktorzy chca usuwac łąkątki, regulowac wiezadla rowerzystom, ktorzy narzekaja na bole kolan. A tak na marginesie zobacz sobie tytuly publikacji naukowych dotyczacych kolan i sportu. Tam sie o tym jednak mysli inaczej niz u nas. Napisz czy rozwiazales swoj problem. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: 25-10-2004 20:43 wyślij odpowiedź Bart napisał(a): > Jedna z przyczyn powstawania takiego bolu to zbyt wysuniete do > tylu siodelko, co dokladnie mialo miejsce w moim rowerze. Tuz > przed poprzednim Harpaganem zmienilem rower, a ze wydawal mi > sie troche za maly przesunalem maksymalnie siodelko do tylu. No > i nastapilo zbytnie naciaganie miesnia/sciegna ktore nazywa sie > ITB i po kilkudziesieciu km nie dalo sie jechac. Przesunalem > siodelko z 2 cm do przodu, zrobilem wczoraj ponad 100 km (na > jeszcze nadwyrezonym kolanie po Harpaganie) i nie poczulem ani > przez chwile bolu kolana!! Muszę Ci powiedzieć, że po tym Harpaganie kiedy sobie rozwaliłem kolano też najbardziej bolało przy chodzeniu po schodach. Ja za to tuż przed Harpaganem obniżyłem sobie kierownicę w dół (obróciłem mostek do góry nogami i odsunąłem siodełko do tyło, żeby przyjąć bardziej aerodynamiczną pozycję. Po Harpaganie przestawiłem siodełko na środek, a zosawiłem obniżoną kierownicę i to na pewno pomogło. Już nigdy więcej mnie nie bolało. Aż się dziwię jak wielu kolarzy ma bardzo do tyłu wyciągnięte siodełko. Lecę sprawdzić linka, którego zapodałeś. Dzięki Pozdrower Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: mac 26-10-2004 14:59 wyślij odpowiedź Ja mam trochę inne doświadczenia z kolanami; tzn. też uskarżałem się na ich ból ale spowodowany był on chodzeniem a uściślając szybkim schodzeniem z gór z dość sporym obciążeniem (ok 15-20 kg); efekt był taki, że jak zaczynały boleć, to mogłem albo szybko iść albo stanąć, marsz w umiarkowanym tempie nie wchodził w grę; i oczywiście dużo łatwiej było wchodzić pod górę niż z góry; później sprawa się jeszcze bardziej pogmatwała, bo kolana zaczęły mnie boleć na płaskiej trasie, szczególnie, gdy chodziłem po sypkim śniegu (nie wiem czemu, widocznie w jakiś specyficzny sposób stawiałem nogi?); łykałem glukozaminę i plascledine, ale nie za bardzo mi to pomogło (oczywiście byłem też z wizytą u lekarza); postanowiłem samemu przeanalizować sprawę i doszedłem do wniosku, że chodzę zbyt sztywno, tzn. podczas wykonywania kroku noga, na której się opieram, jest zbyt sztywna, zbyt mocno wyprostowana, przez co to stawy a nie mięśnie "amortyzują" ciężar ciała; postanowiłem zmienić technikę chodzenia - i chyba mi się to udało; podczas ostatniej bytności w górach starałem się schodzić trochę wolniej ale za to kontrolując krok i amortyzując ciężar ciała mięśniami (nie prostować całkowicie nóg); i jak na razie wszystko jest OK; poza tym sporo jeżdziłem na rowerze (ale po szosie, nie w terenie) i uważam, że w moim przypadku kręcenie pedałami bardzo pomogło :-) a faktycznie siodełko mam mocno wysunięte do przodu - trochę jest to wynikiem przydługiej ramy, ale nie chcę jej zmieniać, bo bardzo ją lubię :))) Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Szaszka 27-10-2004 17:29 wyślij odpowiedź Z zainteresowaniem przeczytalam wszystkie rady pt. "Jak zaradzic bólowi kolan podczas jazdy rowerem" i chyba także przesunę swoje siodelko nieco bardziej do przodu. :) Moge natomiast podzielić się radą dotyczącą lażenia po górach, a konkretnie schodzenia: KUPCIE KIJKI TREKKINGOWE! Część cieżaru zostaje przerzucona na ręce i kijki, kolana są odciążone (a jesli niesie się plecak, to naprawde jest z czego odciążać). Kiedy chodzilam bez kijkow, to po 3 dniach wchodzenia/schodzenia kolana bolaly mnie tak, że każdy krok byl męką. Teraz nawet tygodniowa wyprawa z 25 kg plecakiem nie stanowi problemu! Ola Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Japco 28-10-2004 13:21 wyślij odpowiedź Witam. W "Polityce" z r. pojawił się artykuł dotyczący poruszanego problemu. Oto kilka fragmentów: "zwyrodnienie stawów - choroba atakująca głównie ludzi starszych, dotyka najczęściej bioder (40 proc.) i kolan (25 proc.). Szacuje się, że cierpi na nią 5-7 mln Polaków. Głównym powodem dolegliwości bólowych jest zużywanie się chrząstki, która z wiekiem staje się coraz cieńsza. W późniejszych stadiach zwyrodnienie obejmuje cały staw. Nadwaga i otyłość sprzyjają powstawaniu tych zmian, ale przyspieszają je również: podnoszenie zbyt dużych ciężarów i urazy sportowe. Ból pojawia się początkowo tylko podczas wykonywania ruchów, w późniejszej fazie - także podczas odpoczynku. Wreszcie staw ma ograniczoną ruchomość, nie można np. wyprostować nogi w kolanie." ból - "Pojawia się często szczególnie o tej porze roku - gdy siąpi deszcz, wieje chłodny wiatr, gwałtownie zmienia się ciśnienie. Od dawna trwają poszukiwania związku między jesienną aurą a nasilonymi objawami choroby zwyrodnieniowej stawów. Przekonanie, że początek wszystkich chorób reumatycznych bierze się z wilgoci, jest tak samo błędne, jak wrzucanie ich do jednego worka. Ale z objawami choroby zwyrodnieniowej, a w mniejszym stopniu reumatoidalnym zapaleniem stawów, to jednak prawda - zmiany klimatyczne je potęgują. Po wielu dyskusjach, a nawet awanturach na zjazdach naukowych, zależność tę tłumaczy się osłabieniem mechanizmów termoregulacyjnych u chorych i zwiększoną aktywnością receptorów reagujących na ból pod wpływem zmiennej temperatury." Nie chce mi się przepisywać już tekstu artykułu, więc streszczę kilka rzeczy: - glukozamina - czy działa? Naukowcy nie są zgodni. Ja mam pozytywne doświadczenia z tym specyfikiem, ponieważ dawniej kolana nie wytrzymywały obciążeń i w pewnym momencie czułem, że coś "strzeliło". Następnego dnia staw był trochę sztywny, ale zawsze delikatnie to ... rozbiegałem. Przed ostatnim maratonem brałem glukozaminę i biegałem tygodniowo więcej kilometrów niż dotychczas, a kłopotów nie było... Jeżeli jakiś lekarz twierdzi, że glukozamina działa na zasadzie placebo, to wielka jest potęga mojego umysłu ;-)). - leki przeciwbólowe - w nadmiarze stosowane powodują podrażnienie śluzówki żółądka (niesterydowe leki przeciwzapalne) lub mogą źle wpływać na układ krwionośny - zwiększają ryzyko zawału serca (koksyby). - ruch - zalecany przez cały rok, ponieważ mocne mięśnie lepiej chronią stawy. Poza tym (z moich informacji): - bieganie - mówi się, że obciążenia są 3 razy większe niż w trakcie chodzenia, - schodzenie - obciążenia na mięśnie hamujące nawet 4 razy większe niż na płaskim terenie!!! Na szczęście tych współczynników się nie mnoży, bo przy zbieganiu z górki wyszłoby obciążenie 12-krotne :>. Już dawno temu przekonałem się, że można nauczyć się delikatnego zbiegania. Gdy byłem "nierozbiegany", okazywało się, że z górki biegło się szybciej, ale człowiek bardziej męczył się niż na płaskim... Teraz staram się nie skakać (biodra w miarę w jednej linii) oraz puszczać nogi "wolno" (nie hamuję i nie przyspieszam). Obecnie z niektórych górek zdecydowanie łatwiej mi się zbiega niż schodzi... Pozdrawiam, Japco Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: locuta 31-10-2004 10:04 wyślij odpowiedź Przyjaciele!!! Idąc za Waszymi dobrymi radami wyczytanymi powyżej skorzystałem z tej którą można było zrealizować najszybciej najtaniej i najłatwiej. Przesunąłem siodełko do przodu. Po przejechaniu ok 60km ból nie pojawił się!!! Ponadto używam maści ABC ale tu uwaga bo wrażenie jest zbliżone do przypalania żelazkiem. Pomimo tego nadal planuję wizytę u lekarza. Pozdrawiam Wszystkich Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Japco 01-11-2004 20:24 wyślij odpowiedź Szaszka napisał(a): > Moge natomiast podzielić się radą dotyczącą lażenia po górach, > a konkretnie schodzenia: KUPCIE KIJKI TREKKINGOWE! > Część cieżaru zostaje przerzucona na ręce i kijki, kolana są > odciążone (a jesli niesie się plecak, to naprawde jest z czego > odciążać). Ostatnio trafiłem na rozmowę, z której wynikało, że używanie kijków w górach nie jest całkiem tym samym, co używanie kijków do chodzenia (tzw. Nordic Walking). Sam nie mam doświadczenia w tej kwestii, ale kilku Harpaganów używa kijków, więc rada jest dobra, lecz trzeba by było dopracować technikę takiego chodzu... Może zainteresuje to kogoś. Podaję namiary na stronkę: Pozdrawiam, Łukasz Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Szaszka 03-11-2004 12:04 wyślij odpowiedź Przeczytalam o "Nordic Walking", ciekawe, nie spotkalam się z tym wcześniej. Ja mowilam jednak o kijkach trekkingowych - górskich, bo kilka osób w postach powyżej uskarżalo się na bol kolan przy schodzeniu z góry. Na zachętę powiem jeszcze, że podczas ostatniej wyprawy, po 10-km zejsciu z plecakami w calej naszej grupie nie narzekaly na kolana tylko 2 osoby - te mające kijki trekkingowe. :) Ola Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: MIR EK 14-12-2004 13:24 wyślij odpowiedź oklad z mlodej piersi NAMIARY NA Autor: SANDRA 26-01-2005 08:47 wyślij odpowiedź Prosze o namiary gdzie przyjmuje lub kontakt telefoniczny DZIĘKUJE ZA KAŻDĄ POMOC!!!!!!!!!!!! Re: NAMIARY NA Autor: Iwan 04-02-2005 10:08 wyślij odpowiedź Cześć. Prosze podać jeszcze raz swojego maila. Na ww. adres nie moge wysłać wiadomości Pozdrawiam Re: NAMIARY NA Autor: mak 18-02-2005 10:51 wyślij odpowiedź Pogrzebalem na necie i podaje: Pozdrawiam. Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: Hamill 25-02-2005 11:00 wyślij odpowiedź nie wiem jakie macie odczucia ale to chyba najlepszy watek na tym forum:) tez za jakis czas bede musial sie wybrac do mechanika od kolan:) Re: Czy macie dobre rady na bolące kolana? Autor: medyk 25-02-2005 23:59 wyślij odpowiedź A nie zapomnij nawrzucać doktorowi na dzień dobry, tak jak to wyżej zaleca Japco... Co na bolące stawy w kolanach?, Zdrowie - Forum Gdańsk, Gdynia, Sopot. Porozmawiaj o aktualnych problemach i radościach mieszkańców Trójmiasta.
Dołączył: 2007-10-02 Miasto: Starogard Gdański Liczba postów: 1462 26 lutego 2008, 22:35 Od paru dni znowu zaczelam diete i cwiczenia, glownie na steperze, brzuszki itd. Wczesniej zrobilam sobie ok miesiaca przerwy bo mialam sesje na uczelni wiec nie bylo diety ani cwiczen. Teraz natomiast jak zaczelam znowu cwiczyc to zaczely mnie bolec kolana i czasem strzykaja przy roznych cwiczeniach:/ Kiedys moglam godzine na steperze cwiczyc a teraz 20min i kolana mnie bola:( OD czego to jest???? A to strzykanie w kosciach to chyba brak magnezu o ile sie nie myle tak??? Dołączył: 2007-09-03 Miasto: Liczba postów: 750 26 lutego 2008, 22:45 może za bardzo je przemęczasz albo brakuje Ci jakis witamin? annitkka 26 lutego 2008, 22:59 samo strzykanie to nic strasznego, mi strzykaja nawet jak cwicze codziennie. gorzej ze bola kolana? moze masz z nimi jakis problem i warto by bylo odwiedzic lekarza.... a nie bylas na nartach ostatnio? Dołączył: 2005-11-09 Miasto: Normandia Liczba postów: 3399 27 lutego 2008, 00:55 Ja tez tak mialam kiedys. Musiz mocno porozcigac kolanka przed wejsciem na stepper, mi pomoglo. Niby mowi sie ze stepper samw sobie rozciaga, i dziala jak rozgrzewka ale jednak obciaza nieco kolanka. Dołączył: 2007-12-09 Miasto: Poznań Liczba postów: 17 27 lutego 2008, 07:08 Witaj! Jest to oczatek chooby stawow. Przed ozpoczeciem cwiczen kolana nalezy pozadnie ozgrzac. W ciagu dnia nie wolno nosic szpilek. Najlepiej zebys nawet chodzila w butach do biegania z amortyzatorami. Do tego suplementy, np koncentrat z Ok 80 zl kosztuje na Dołączył: 2007-11-07 Miasto: Warszawa Liczba postów: 1771 27 lutego 2008, 08:19 Mnie takze przeszkadza to,ze bardzo ostroznie zwiekszałam dawke nadal tak mam,ze mnie czasem baardzo robie dzien,dwa przerwy na regenerację,smaruję amolem i inymi masciami rozgrzewającymi i jakos strzykac strzyka i trzeba pojsc do ortopedy albo sama nie wiem gdzie,ale jakos sie nie moge zeebrac. Dołączył: 2007-05-09 Miasto: Warszawa Liczba postów: 295 27 lutego 2008, 09:05 Może przeciążyłaś więzadła? Kolano jest o tyle głupie, że się prawie nie regeneruje - im więcej je zetrzemy, tym gorzej działa. :-/ Wtedy trzeba podjąć decyzję - obcasy czy ćwiczenia. Jedno i drugie to trochę za dużo. Dołączył: 2008-01-16 Miasto: Wilcze Liczba postów: 10506 27 lutego 2008, 09:05 Polecam suplementy z glukozaminą... działa, mówiąc bardzo ogólnie, wspomagając wydzielanie mazi stawowej (tego "smarowania" w stawach)... Tylko powinno to być 1500mg na dzień, przez dłuzszy czas... I najpierw rozgrzewka, potem ćwiczenia Dołączył: 2007-04-12 Miasto: Somewhereovertherainbow Liczba postów: 62 27 lutego 2008, 09:33 Cierpię na to od czternastego roku życia:( jest jakiś niedobór chrząstki stawowej,fachowo nazywa się to :chondromelacja (mogłam zrobić literówkę). Codziennie muszę zażywać glukozaminę,w postaci takich preparatów,jak: (do wyboru)Artresan.,Arthryl,.Arthrostop,Artreum ,próbowałam też homeopatycznych tabletek Zeel T. Kiedy tylko przestaję jeść glukozaminę,ból robi się tak nieznośny,że nie pozwala mi spać. Wiele razy budziłam się przez ból. Dokuczliwe jest też wchodzenie po schodach,przysiadu nie zrobiłam chyba nigdy (może w dzieciństwie). Lokalny ortopeda z przychodni mnie wyśmiał i nie zbadał nawet,ponieważ z miejsca stwierdził,że taka "gówniara" jak ja tylko wymyśla sobie choroby,aby dostać zwolnienie na WF (jestem dawno po szkole,ale to szczegół).Muszę zbierać kasę na prywatnego lekarza. Czytałam o zastrzykach pod nazwą Hiaglan,są drogie,ale jeśli mi to ma pomóc,to zrobię wszystko. Tylko,że babcia mojego kolegi skusiła się na te zastrzyki i one jej pogorszyły sprawę...jestem w wszystkich znających temat o jakąś poradę. Dołączył: 2007-10-02 Miasto: Starogard Gdański Liczba postów: 1462 27 lutego 2008, 16:42 Ja nigdy nie mialam problemow z kolanami.... dopiero jak zaczelam cwiczenia po dluzszej przerwie to zaczelo cos tam bolec, mysle ze powinnam stopniowo sobie zwiekszac dawke cwiczen. Moze po prostu za szybko chcialam wszystko robic i dlatego kolana rozleniwione od dluzszego czasu przy wiekszym wysilku zaczely mnie na noc smaruje LIOTONEM 1000 i licze ze to przejdzie a jesli nie to pojde do lekarza.
Kup teraz na Allegro.pl za 73 zł - ŻEL na BOLĄCE KOLANA KRĘGOSŁUP STAWY-ORTOFIT extra (9839210489). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Widok Rowery Temat dostępny też na forum: (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 10:22 Macie jakieś rady na bolące kolana, stawy po mocnym wysiłku na rowerze? 2 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 10:51 Moje spostrzeżenia, rady jak dawać radę mimo bólu, choć właściwym postępowaniem jest pójść do lekarza: 1. bieganie - raz na tydzień. Próbowałem dwa razy na tydzień, ale to jak na mnie za często. teraz w sezonie rowerowym w ogóle nie biegam, żeby nie pozbawiać się jazdy 2. rower - tu mam problem bólu mięśnia - co drugi dzień. 3. Duża kadencja, mały moment. Trochę głupio, bo zaczynam jeździć po 100, ale cóż robić. 4. Zobaczyć co lepiej (mniej boli) pod górkę: stawanie na pedałach, czy zmiana przerzutki i to stosować. Oczywiście "ból kolana" może mieć różne przyczyny i różne nasilenie. Pamiętam, że jako 14-latek wracałem z roweru i kolana mnie nap..., ale to z powodu wzrostu kości. Teraz to przetrenowanie, kontuzja, albo starość. Zawsze myślałem, że jak nie dawałem rady jeździć ze średnią 35, tylko 31, to z wiekiem będę dawał radę 28, 25, ... 15 , ... 10. A tymczasem siła w płucach, sercu i nogach jest, tylko bóle się pojawiły i jeżdżę rowerem wolniej -na granicy bólu. Przynajmniej nie wracam skatowany. I rada jak dla Polaka: cierpieć. Cierpienie uszlachetnia. 5 7 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 13:00 Rysiek... nie pytałem o Twój życiorys, tylko o to jakich specyfików można użyć po wytężonym treningu na rowerze (maści, żele, galaretki i inne wynalazki). Ewidentnie problem ze stawem bo co jakiś czas sytuacja się powtarza i po jakimś czasie zanika, lecz irytuje mnie, że nie mogę przez tydzień pojeździć. 9 0 (5 miesięcy temu) 1 lutego 2022 o 16:59 Preparat na ból stawów - Złożyłem zamówienie i dostałem je na czas, a tabletki działają świetnie. 0 1 ~Sławek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 13:26 Polecanie biegu żeby pozbyć się bólu stawów kolan to jakieś duże nieporozumienie. Bieganie jest chyba na drugim miejscu jeśli chodzi o obciążenie stawów. Pierwsze jest schodzenie w dół. Wielu biegaczy nabawiło się bólów stawów ale ostatnio wszędzie biegi lansowane są jako "cudowny lek na cało zło". Bardzo sporadycznie ktoś sygnalizuje że bieganie też szkodzi. Proponował bym tabletki "Chrząstka rekina" lub "Glukozamina". To dosyć tanie ale skuteczne środki więc można zacząć kurację od nich. Jeśli nie pomogą trzeba kombinować dalej. Do tego trzeba pić dużo płynów. 9 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 15:12 Nie polecałem biegu na ból, tylko właśnie przy biegu ból kolana wymusza rzadszą aktywność. Przepraszam wszystkich za życiorys. Na ból kolana najlepszy dobry ortopeda. Ale może się zdarzyć, że po prostu, jak kolega Sławek zauważył mimochodem, dana aktywność jest po prostu niepożądana i trzeba przestać się katować. Założenie, że są cudowne specyfiki, które pozwolą uleczyć wszystko i każdy może łyknąć i nogi staną się niezniszczalne jest błędem. Oczywiście rozumiem, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz. 5 1 ~mika335 (2 lata temu) 7 lipca 2020 o 07:56 0 0 ~biegaczek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 15:39 od młodego wieku (17nastu lat) miałem nadwagę około 15 kg. Byłem średnio aktywny - czasami rowerek, tenis stołowy. Że jestem wysoki i mam długie nogi, zawsze lubię wchodzić po schodach po 2 stopnie a nie po jednym. Kilka lat temu zauważyłem, że przy takim wchodzeniu mnie bolą kolana. Próbowałem coś z tym zrobić, łykałem jakieś tabletki ale nie pomogło. I wtedy zacząłem rekreacyjnie biegać. Na początku dystanse 6-8 km. Jeszcze w tym samym roku przebiegłem w biegu ulicznym 10km. W kolejnym roku przebiegłem półmaraton, a w jeszcze kolejnym - maraton. Waga tylko trochę spadła, mam jeszcze 7-8 kg nadwagi, ale ból kolan - jak ręką odjął. Od razu zastrzegam że jestem dość młody, więc może to nie być skuteczne w przypadku starszych osób. 3 2 ~Darek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 17:47 Diagnostyka lekarska ortopedy, rozciągać, rehabilitacja, jeżeli zachodzi konieczność to operacja artroskopia /przeszczepy chrząstki /łąkotki. Tkanki miękkie są problemem. 4 0 ~Mietek emeryt (2 lata temu) 3 czerwca 2020 o 23:06 1 0 ~Sławek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 09:16 To co napisałeś to jakieś kuriozum godne sprzedawcy sprzętu dla biegaczy. Ogólnie jakoś się to kupy nie trzyma. A nie pomyślałeś żeby np. wchodzić po 1 stopniu tak jak większość ludzi. Nie Ty rekreacyjne zacząłeś biegać 6-8 km. Człowieku kto z nadwagą 15 kg zaczynający biegać robi dystans 8 km. Chciałeś dostać zawału ? Skoro robiłeś 8 km trenując to po co się chwalisz o 2 km dłuższym biegiem ulicznym ? Biegałem około 10 lat do momentu gdy w czasie biegu zacząłem odczuwać bul w stawie. Wystarczy wejść na jakieś forum biegaczy żeby się przekonać że sporej grupie ludzi przytrafiło się to co mi. Przestałem biegać przetestowałem na sobie trochę tabletek na stawy i aktualnie jest OK ale nie jestem już zwolennikiem biegania. Zdecydowanie lepsze są rolki i rower. 7 1 ~nietypowe? (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 18:48 Glukozamina - u mnie przynajmniej powoduje bóle kolan 5 0 ~łubudubu. Jarząbek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:34 Wg znajomych co się naprawdę znają to jedno z popularniejszych oszustw reklamy. Nie da się zjeść z glikozaminoglikanów, by się rozłożyły w kiszkach i złożyły w wielkie cząsteczki w tkankach, to nie tak działa. Inne popularne oszustwa telewizyjnej reklamy farmakologicznej: -etopiryna, popularna przyczyna (powód) bólów głowy -loperamid, czyli pochodna morfiny, jako pierwsza pomoc w razie wszelkich sr*czek -kolagen w smarowidle na zmarszczki (w ogóle kolagen ma się do zmarszczek jak pięść do nosa, brak zmarszczek zależy od elastyny, a nie od zasr. kolagenu, inne białko,inny mechanizm, i nie ma regeneracji w życiu pozapłodowym) Najwięcej racji ma tu Rysiek-oby-100 (no i oczywiście art-od-ramy). Ból to sygnał. Objaw. Nie kombinuj nie oszukuj. Najpierw zrozum sygnał, a nie walcz z objawem. Bo inaczej kiedyś skończysz biorąc przeciwbólowce na przerzuty raka, myśląc że to przemęczenie. 4 0 ~Sławek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 09:00 Czysta "Glukozamina" jest najtańszym specyfikiem coś około 12 złotych na miesiąc i znajduje się praktycznie w każdym droższym specyfiku na stawy. Więc dużo się nie straci a można zyskać. Ważna jest tylko systematyczność. Wspomaganie organizmu glukozaminą z pewnością nie zaszkodzi ale oczywiście nie na wszystko pomoże. Jeśli Twoi znajomi co się naprawdę znają mieliby racje to większość tabletek byłaby nie skuteczna. Mam wrażenie że organizm wykorzystuje pokarm do budowania, więc jest pewne prawdopodobieństwo że dostarczona organizmowi w tabletkach glukozamina trafi do stawów. 2 2 (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 09:40 Polecalbym na poczatek sprawdzic, czy masz odpowiednio wysoko ustawione siodelko w rowerze - to jest czesta przyczyna bólu w kolanach ;) 0 0 ~trza sie r...szać (2 lata temu) 29 lutego 2020 o 22:08 dużo seksu też na kolaka pomaga 0 0 ~Bartek (2 lata temu) 4 lipca 2020 o 06:20 Ja sprawdzałem ten imosteon o którym piszesz oraz coś takiego - ceny sa bardzo wysokie i w sumie chyba nie różnią się jakością ze zwykłym voltarenem z apteki.... 0 0 (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 07:53 Brałam kiedyś kolagen w tabletkach, nawet dawało efekty. Potem miałam 20 zabiegów na kolano i to rozwiązało problem do końca. Zdiagnozowany miałam zespół przesileniowo-urazowy. The woods are lovely, dark and deep... 3 0 ~art (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 07:59 Ból kolan jest często spowodowany źle dopasowanym rowerem. Niewłaściwa rama, źle ustawione siodełko, jeśli jeździsz w pedałach SPD to również je należy odpowiednio ustawić. Proponuje udać się np. do sklepu/serwisu rowerowego i pogadać na temat ustawienia roweru. Warto też wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Na początek z małym obciążeniem albo w ogóle bez obciążenia. 2 2 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:39 Pozycja na rowerze nepewno jest dobra. Bóle stawu w kolanie pojawiają się sporadycznie (1-2 razy w roku) po ostrym treningu i ustępuje po czasie, więc szukam czegoś na regenerację a operacji nie biorę pod uwagę narazie bo to ustępuje po czasie. Bieganie mi nie pomaga, wręcz przeciwnie :) także wykluczam to. Wczoraj kupiłem glukaminoze+witamina c na miesięczną kurację oraz maści przeciwbólowe dla sportowców, także trzeba sprawdzić czy te specyfiki działają:) Dziękuje wszystkim za drobne porady. 1 0 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:41 *Glukozamine, sory za błąd :) 2 0 ~sot (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 17:47 Ja już kilka lat temu miałem problem z bolącym kolanem, więc zakupiłem żel ArthroStop. Kolega kazał wcierać po kilka razy dziennie przez okres 2 tygodni, więc zastosowałem się do jego porad i rzeczywiście przeszło. Po kilku latach ponownie wystąpił ten sam objaw, więc rozpocząłem kurację. Po 10 dniach prawie zupełnie ustąpił ból, ale jeszcze mi zostały 4dni do zakończenia tego zabiegu. Pewno nie wszystkim to pomoże ale spróbować warto. Ten żel kosztuje 28 zł, trochę drogi ale zdrowie jest ważniejsze niż kasa. pozdr 1 0 ~Sławek (7 lat temu) 17 czerwca 2015 o 11:35 ArthroStop krem i ArthroStop żel są preparatami o charakterze ochronnym, przeznaczonym do masażu. W ich skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jałowcowy i terpentynowy. Czyli jak już pisałem wiele specyfików polecanych na stawy zawiera Glukozaminę. Niestety zdania na jej skuteczność wśród specjalistów są podzielone. Tak naprawdę jedynym wyjściem jest chyba przetestowanie na sobie czy na nas działa czy nie. Alternatywą do glukozaminy jest kolagen 2 0 ~sot (7 lat temu) 17 czerwca 2015 o 15:56 " Tak naprawdę jedynym wyjściem jest chyba przetestowanie na sobie czy na nas działa czy nie", na moją dolegliwość pomaga i o to chodzi. 1 0 ~sot (7 lat temu) 20 czerwca 2015 o 10:25 Czy to ma być Collagen Marine morski? 1 0 ~Darek (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 08:34 Te wszystkie "specyfiki" to taki chwyt marketingowy, dochodzi do sytuacji że nawet gabinety rehabilitacji świadczące usługi medyczne "komercyjnie" ciągną do siebie pacjenta (nie znającego tematu) i drenują mu kieszeń nawet gdy rehabilitacja efektu nie odnosi. Operacja posunięcie "radykalne" ale konkretne, gdy doświadczony operator wykonuje przy trafionej diagnozie, wtedy daje efekt i potem rehabilitacja, pytanie jeszcze gdzie rehabilitacja, jak pacjent jest kierowany i z jaką "motywacją" wyleczyć - zarobić czy zarobić- leczyć. Lekarze i prawnicy to grupa, którą intelektem i rachowaniem można niemalże zrównać, u nich pomysłowość i myślenie to ułamki sekundy prawie jak u szatana- tylko co kryje się pod ich kopułami, jaka wola i motywacja. Gdzie i do kogo trafił zwykły przeciętny człowiek nie wie, zdarzenie losowe... 3 0 ~zekker (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 16:07 Ale gdzie i jak boli? W jakich okolicznościach? Najlepiej eliminować przyczyny, a nie łagodzić skutki. Doraźnie różnego rodzaje żele przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zapobiegawczo przed treningiem można zapodać jakieś maści rozgrzewające. Glukozamina na mnie nie działała, więc po kilku seriach odpuściłem. Co mi pomogło na problemy z kolanami: -właściwe ustawienie siodełka (nie mogę mieć zbyt nisko) -dbanie żeby nie przechłodzić kolan (w zależności od wysiłku poniżej 10C stosuję ocieplacze z membraną) Oprócz tego nie zawadzą też ćwiczenia wzmacniające kolana, a zamiast biegania spacery (zawsze to trochę inny ruch i wysiłek niż na rowerze). 1 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 16:17 tramal przed treningiem i można ciągnąć bez bólu aż do amputacji. 5 0 ~sot (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 08:23 Podczas jazdy na rowerze maksymalne obciążenie nie przekracza wagi zawodnika, a podczas biegania siły działają znacznie większe, bo przy każdym kroku jest wstrząs o ziemię zwłaszcza o twarde podłoże (asfalt). Bieganie nie jest polecane przy bolących kolanach. 2 1 ~zekker (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 16:39 Według mnie można przekroczyć. Wystarczy się zaprzeć: -przy pomocy kierownicy (np. bujanie rowerem przy sprincie) -wiązania (zatrzaski, noski) Dzięki temu mamy siłę równoważącą nacisk na pedał i możemy dać więcej niż grawitacja i nasza masa bez unoszenia ciała. A w zasadzie nawet bez takich kombinacji nie ma problemu z użyciem większej siły niż nasza waga. Przyjmijmy, że korby są ustawione w poziomie, a noga też ugięta do połowy. Jeżeli w czasie opadania wyprostujemy dodatkowo nogę, to uzyskujemy większą siłę. Część z tej dodatkowej siły pójdzie na napęd, część na podniesienie ciała. Jak ktoś nie wierzy, to może zrobić prosty eksperyment. Ustawić korby w poziomie, zacisnąć hamulce. Stanąć na pedale, puścić hamulce i pozwolić na swobodne opadnięcie. Zmierzyć przejechaną odległość. Drugi przejazd z tym samym przełożeniem, tyle że dajemy w pedał ile mamy sił. W rowerze jest ta zaleta, że nie ma tego uderzenia o podłoże, więc przeciążenia mniejsze ale sam doskonale znasz przypadki załatwienia sobie kolan na rowerze. Przy obciążeniach równych masie raczej by do tego nie doszło. 1 1 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 17:46 Albo szybko powstać z przysiadu na wadze. Pokaże więcej niż ważymy. Jest jakieś a dodające się do g i w rezultacie F=m*(g+a) 1 1 ~sot (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 09:16 "więc po kilku seriach odpuściłem" chyba za krótko stosowałeś tą maść należy używać przez okres 2 tygodni 1 0 ~zekker (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 16:41 Pisałem o glukozaminie do łykania. Artrostop czy inny specyfik stosowałem ale ciężko mi powiedzieć na ile tylko on pomógł, a na ile całościowe podejście do sprawy. 1 0 ~meggi (7 lat temu) 25 czerwca 2015 o 22:34 a ja zaproponuje cos zwyklego natomiast dobrze jesc gotowane podroby zoladki serduszka watrobki galarety one maja naturalnego i przy bolach stawow kolanowych bardzo sie to mojego meza troche tego pojadl i bole minely:-) 1 1 ~sot (7 lat temu) 26 czerwca 2015 o 13:23 Bóle minęły ale zapewne nie z powodu podrobów, które nie wiele mają wspólnego z kolagenem. Kolagen jest odzyskiwany z ryb morskich czyli z ich skóry. 0 1 ~~~ (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 22:13 klej stolarski z kopyt, resztek skór i rogów a takze żelatyna to kolagen mniam rybi kolagen jest bardzo inny niż ssaczy 0 0 ~emeryt 35 lat (7 lat temu) 26 czerwca 2015 o 12:57 A ja stawy smaruje zelem Traumon a jak nie pomaga biore Ketonal nic nie dziala (na mnie ) lepiej a mam problemy z kolanami od jakichs 15 lat kiedy kupowalem kanape myslalem ze stawom bedzie lzej ale nic z tego 1 0 ~km (7 lat temu) 30 czerwca 2015 o 11:08 Kup sobie preparat animal flex, kuracja 44-dniowa. Po 10-14 dniach odczujesz zdecydowaną poprawę. Stosuj zgodnie z zaleceniami z opakowania. Najtaniej na allegro. 1 0 ~rowerro (7 lat temu) 12 lipca 2015 o 15:39 Naprawdę jest tylko jedna rada, reszta to ściema: Jeździć na niskich przełożeniach przy długich dystansach (dużo kręcić z mniejszą siłą). 1 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 12 lipca 2015 o 17:19 Tak, to jest sposób, ale pod górki wjeżdżasz coraz wolniej, nie można czasem "docisnąć". Przyzwyczaiłem się do takiej jazdy na granicy bólu, ale brakuje "kopyta". Ćwiczeń na siłę nie zrobisz, nawet takich amatorskich. Ciągła jazda "na luziku", nawet jak się zmęczysz, to raczej tylko w płucach 1 0 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 08:36 to może zdam relację, brałem przez miesiąc Glukozamine + maść na ból mięśni i ogólnie przeszło mi. Maść to tylko tymczasowe uśnieżenie bólu a zaś Glukozamina to tabletki które nie wiem czy pomogły czy też sam czas spowodował regeneracje stawu. Suma sumarum kolano nie boli już :D można pośmigać na rowerku. A dla zainteresowanych, miesięczna kuracja Glukozaminy kosztuje ok 20zł więc myślę, że nie jest to majątek więc można zakupić sobie taki środek na regenerację kolana. Widzimy się na trasie :D 1 0 ~R55+ (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 15:28 1 0 ~tX (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 17:28 niestety, ludziska wychowane w hedonistycznej kulturze natychmiastowej satysfakcji nie akceptują nihilizmu terapeutycznego jesteś za gruby? kup tabletkę na chudość jesteś za chudy? bierz tabletkę na apetyt straszą cię cholesterolem? żryj żeberka byle z tabletką popiłeś? żryj tabletkę za kaca itd nowy talidomid przyjdzie prędzej czy później 2 0 ~Rafał Zachara (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 18:29 bierz wapno z D3 i K2 2 0 ~anonim (1 rok temu) 13 grudnia 2020 o 19:24 a jak przedawkujesz D3, przeszczepią ci wątrobę od trupa, co przedawkował co innego tX 0 0 ~Gabrysia (7 lat temu) 27 lipca 2015 o 20:20 mój tato na boląc stawy brał kolagen z collafleksu (brał 2 tabletki dziennie) i po 3 miesiącach znów może spokojnie wchodzić po schodach, jemu bardzo pomogło, moze Tobie tez pomoże? 1 0 ~max (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 12:21 Kolagen mi też pomógł 2 0 ~Darek (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 19:51 Artroskoopowy przeszczep chrząstki, rekonstrukcja łąkotki. Operacja rekonstrukcyjna uszkodzonych powierzchni stawowych (tych naturalnych) -nie wymiana na sztuczny staw, bo to rozwiązanie nietrwałe i podwyższające koszta leczenia, narażające pacjenta na ból, stratę czasu, ograniczenia. Medycyna regeneracyjna i naprawa uszkodzonych powierzchni stawu. 0 0 ~Lechu (2 lata temu) 4 marca 2020 o 23:10 Zgadzam się z Tobą Darku też miałem fizjoterapię w przed i po zabiegu artroskopii na kolano i wazna jest też progilaktyka w życiu, zrzucenie wagi, dobry ortopeda i rehabilitacja. 0 0 ~Bogna (3 lata temu) 16 maja 2019 o 09:02 Ja stosuję dietę, biorę Milurit, ale i tak raz na jakiś czas stawy bolą i dlatego stawiam wtedy na rehabilitację, bo ile można łykać pigułki. Wtedy chodzę na zabiegi typu krioterapia, fonoforeza, na Słomczyńskiego w Krakowie i dzięki temu przestaje boleć. Zdecydowanie polecam 0 0 ~endo12 (3 lata temu) 22 maja 2019 o 20:36 mi jak na razie na bolące stawy to pomaga smarowanie kremem dip hot, szybko to działa i na długo jest spokój, niestety szczególnie stawy kolanowe mi siadają, oby dało się coś wymyślić bo nie wiem co będzie za te kilka lat 0 0 ~Paweł (3 lata temu) 28 maja 2019 o 22:06 Jak coś mnie konkretnie boli to biorę gardan, te tabletki według mnie najlepsze na silny ból, szybko działaja, zazwyczaj zaczynam od dawkki pół tabletki bo można je wygodnie dzielić i kosztują kilka złotych za opakowane 0 0 ~anonim (3 lata temu) 4 czerwca 2019 o 23:52 Zależy też z czego się to bierze. Ja mam przewlekły problem, na który nie pomaga nic, na serio. Teraz się przymierzam do normobarii żeby uderzyć całościowo, bo to są albo jakies przeciążenia całego systemu albo już nie wiem co. 0 0 (1 rok temu) 28 września 2020 o 12:37 czy ktoś próbował łykać peptydy na stawy? ewentualnie jest też opcja zastrzyków bezpośrednio do stawów. ciekaw jestem jak to jest skuteczne 0 0 ~anonim (1 rok temu) 10 stycznia 2021 o 15:33 Jurek już wiele razy tłumaczył, że z tym "podawaniem kolagenu" to ściema 1 0 ~Elziik (1 rok temu) 17 stycznia 2021 o 19:32 ja znów wiem, że kolagen pomaga na stawy zresztą nie tylko na nie. Ja biorę kolagen morski Peptide 2100 Zarapharm. Lepszy dla mnie bo akurat ten jest w saszetkach, a nie przepadam za łykaniem tabletek. Do tego bezzapachowy, nie zawiera konserwantów. Dla mnie ok, no i ma w składzie witaminę c, ekstrakt z dzkiej róży. Wzmacnia stawy, wzmacnia odpornośc, poprawia nawet wygląd cery. Ma wiele wiele korzysci dla naszego organizmu 0 1 ~anonim (6 miesięcy temu) 17 stycznia 2022 o 07:37 Ja biorę zastrzyki, tzn sterydy bezpośrednio w kolana. Spokój mam na ok 4-5 miesięcy. To działa super przeciwbólowo, ale to tylko leczenie na krótko. Nie można ciągle podawać tych zastrzyków. Czeka mnie więc operacja. Pozdrawiam 0 0 (1 rok temu) 21 maja 2021 o 15:52 Mi pomogła krioterapia i okłady żelowe, wykonywane po każdej jedzie na rowerze, polecam medyczne okłady żelowe, te u mnie sprawdzają się najlepiej 0 0 ~Annka (5 miesięcy temu) 28 stycznia 2022 o 09:33 A rezonans był robiony? Ja szybko dostałam się w Warszawie do centrum diagnostycznego Radiomedica. Bardzo się cieszę, bo trafiłam w dobre ręce. Bardzo wszystko dokładnie mi wyjaśniono, też miałam stres i obawy i w tym także mnie uspokojono. Wynik szybko i na szczęście dobry. 0 0 (5 miesięcy temu) 11 lutego 2022 o 11:37 mi kolagen pomaga ;) 0 0 ~Trenująca (5 miesięcy temu) 17 lutego 2022 o 13:40 A ja, jako osoba regularnie trenująca stosuję często rolkę rozgrzewającą. Polecam Navelo Mobility Roll On, taka w czerwonej szklanej buteleczce. Bardzo wydajna i łatwa w użyciu. Super sprawa w przypadku blokad, napięć, dla osób po zabiegach czy tak jak w moim przypadku dla osób ćwiczących 0 0 ~Kasztaniak (4 miesiące temu) 17 marca 2022 o 22:41 Mi także zwłaszcza jak biegam odczuwam brak mazi stawowej. Wówczas biorę kolagen Royal kupuje na Jak mam nadwyrężone kolano to smaruje super maścią Souplessil AZ. Czasami łykam MSM. Dodatkowo kwas laskorbinowy bo podobno kolagen się lepiej wchłania. Wszystko kupuję u Pana Biolesława pod adresem Świetny sklep polecam 0 1 ~Ja (3 miesiące temu) 9 kwietnia 2022 o 18:21 Więcej roweru. Kolana nie będą tak boleć jak odpowiednio wyregulujesz wysokość siodełka, nie masz sięgać nogami do ziemi tylko do pedałów (ledwo). 0 0 ~Natalia (3 miesiące temu) 12 kwietnia 2022 o 10:36 Hej! U mnie na stawy sprawdził się krem rozmarynowy Stavox R9 razem z balsamem diabelski czarci pazur z firmy GorVita. Rewelacyjne połączenie! Oba produkty kupuję na stronie i szczerze polecam. 0 1 ~Natalia (3 miesiące temu) 12 kwietnia 2022 o 11:27 Hej! Mnie osobiście na stawy pomógł krem rozmarynowy Stavox R9 razem z balsamem diabelski czarci pazur z firmy GorVita. Oba produkty kupiłam na stronie i szczerze polecam! 0 1 ~Ancik (2 miesiące temu) 3 maja 2022 o 13:49 Mnie bardzo pomógł ten Olejek Tulsi Madurai, kilka kropelek dodaję do kremu cz balsamu i smaruje obolałe miejsca. Znakomity jest 0 0 ~treks (4 dni temu) 22 lipca 2022 o 09:36 Nie ma się nad czym zastanawiać, zrób USG i ogólnie radzę w takich przypadkach jak najszybsze załatwianie sobie badania, a nie liczenie na cud. To nie ma sensu. Im szybciej sprawdzi to specjalista, tym lepiej. Mnie prywatnie udało się wtedy załatwić to przy okazji w Wawie, u nich - Mieli termin na szybko. Super sprzęt, wszystko co do minuty, przygotowanie do zabiegu. Tak naprawdę kompletnie nie było się o co czepiać. Nie czekajcie z takimi rzeczami. To jedyny słuszny wybór. 0 0 do góry
Połączenie kolagenu z wymienionymi wyżej substancjami zapewnia kompleksowe wsparcie dla bolących kolan. W suplementach kolagenowych znajdują się często także witamin A, witaminy z grupy B czy witamina E. Przyjrzymy się suplementom z kolagenem na ból kolan, a także poradzimy Ci, co powinien zawierać tego typu produkt!
45 odp. Strona 1 z 3 Odsłon wątku: 51454 Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 IP: Poziom: Przedszkolak 7 grudnia 2011 21:46 | ID: 698340 Od kilku dni, podczas wchodzenia po schodach bolało mnie lewe kolano. Od dziś boli już cały czas, nawet gdy siedzę czy leżę. Do chirurga idę dopiero w piątek. Wiecie może jak złagodzić ten ból? Dodam, że kolano nie spuchło i raczej się w nie nie uderzyłam.... 7 grudnia 2011 21:53 | ID: 698356 Zastosuj maść z żywokostu :) 2 Maniuśka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 12-10-2010 15:30. Posty: 4401 7 grudnia 2011 21:54 | ID: 698359 proponuję maść nurofen albo ibalgin. Dobrze jest kolano schłodzić ale nie przemrozić. i opaskę usztywniającą. Można kupić takie w aptece z żelowym wkładem który można chłodzić lub rozgrzewać w mikrofali i wkłada się w taką kieszonkę a potem nosi. Mnie jak kolana bolą to zawsze rozgrzewam i pomaga, ale ja mam już ustalone że to zapalenia więc norma...aa i jeśli kolana dokuczają proponuję jeść dużo galaret z kurzych łapek lub żelek które dostarczają kolagenu 3 Wxxx Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 7 grudnia 2011 21:57 | ID: 698369 Maniuśka (2011-12-07 21:54:25)proponuję maść nurofen albo ibalgin. Dobrze jest kolano schłodzić ale nie przemrozić. i opaskę usztywniającą. Można kupić takie w aptece z żelowym wkładem który można chłodzić lub rozgrzewać w mikrofali i wkłada się w taką kieszonkę a potem nosi. Mnie jak kolana bolą to zawsze rozgrzewam i pomaga, ale ja mam już ustalone że to zapalenia więc norma...aa i jeśli kolana dokuczają proponuję jeść dużo galaret z kurzych łapek lub żelek które dostarczają kolagenu Rano w drodze do pracy zajrzę do apteki, mam nadzieję, że uda mi się coś takiego kupić 4 Wxxx Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 7 grudnia 2011 22:11 | ID: 698387 Zatanawiam się tylko jak przetrzymam noc, bo noga boli...W domu niestety nie mam nic z tego co radzicie 5 Maniuśka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 12-10-2010 15:30. Posty: 4401 7 grudnia 2011 22:22 | ID: 698395 a zwykłej maści końskiej nie masz? 6 etka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 15-01-2010 08:37. Posty: 2849 7 grudnia 2011 22:47 | ID: 698415 Termofor z ciepłą wodą proponuję. A z kolanem to do ortopedy trzeba pójść, a nie do chirurga. Ja od 1,5 roku zmagam się z bólem kolana i jak na razie nic nie pomaga. Od 1,5 tygodnia chodzę na zabiegi (ultradźwięki, laser i pole magnetyczne) ale na razie poprawy nie widzę. Najprawdopodobniej czeka mnie operacja. Mam już postawioną diagnozę przez lekarzy w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie. Byłam u różnych ortopedów i trafiałam na takich co od razu chcą operować i takich którzy próbują załatwić wszystko lekami przeciwbólowymi. Najważniejsze to znaleźć dobrego fachowca, żeby postawił dobrą diagnozę. I nie daj się namówić na leki przeciwbólowe w tabletkach - bardzo psują żołądek. Zdrówka życzę - mam nadzieję, że Twoje kolano uda się szybciej naprawić niż moje. Polecam Balsam z sadła świstaka Alpine Herbs (dostępny w aptece cena około 20 zł) i tabletki homeopatyczne Traumeel (dzięki nim jeszcze daję radę chodzić) 7 jkm Zarejestrowany: 02-04-2008 09:40. Posty: 4222 7 grudnia 2011 23:36 | ID: 698439 kolana lepiej nie ogrzewać a chłodzić my właśnie jesteśmy po artroskopii kolana naszego Kubymęczył się nasz synek z bólem od czerwca do listopada i wyszło że miał odpękniętą boczną łąkotkę i musieli ją usunąć i wyszlifowaćlekarz podczas całej kuracji nakazywał chłodzenie ja kupiłam w aptece taki fajny okład żelowy do mrożenia i chłodzenia w lodówce oraz opokan brany raz dziennie 8 etka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 15-01-2010 08:37. Posty: 2849 8 grudnia 2011 08:41 | ID: 698555 jkm (2011-12-07 23:36:29) kolana lepiej nie ogrzewać a chłodzić my właśnie jesteśmy po artroskopii kolana naszego Kuby męczył się nasz synek z bólem od czerwca do listopada i wyszło że miał odpękniętą boczną łąkotkę i musieli ją usunąć i wyszlifować lekarz podczas całej kuracji nakazywał chłodzenie ja kupiłam w aptece taki fajny okład żelowy do mrożenia i chłodzenia w lodówce oraz opokan brany raz dziennie z tym chłodzeniem to zależy jakie jest uszkodzenie - mi lekarz pierwszego kontaktu zlecił krioterapię (leczenie zimnem) na szczęście przed pójściem na zabieg skonsultowałam to z ortopedą i stanowczo odradził tego typu zabiegi (przy moim schorzeniu nie wolno schładzać) Więc najlepiej poradzić się specjalisty. I jak tam kolano Twojego syna po artroskopii? Mnie też to pewnie niedługo czeka - jak tylko skończę zabiegi jadę do ortopedy i zobaczymy jaka będzie jego decyzja. 9 Wxxx Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 8 grudnia 2011 09:01 | ID: 698569 Nie poszłam dziś do pracy, nie dałam rady ustać na tę nogę. Zarejestrowałam się do chirurga, u nas aby dostać się do ortopedy trzeba czekać miesiąc. Zobaczę co mi powie chirurg, mam nadzieję, że chociaż pomoże na tyle, że będę mogła chodzić 10 etka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 15-01-2010 08:37. Posty: 2849 8 grudnia 2011 09:19 | ID: 698586 Wxxx (2011-12-08 09:01:49)Nie poszłam dziś do pracy, nie dałam rady ustać na tę nogę. Zarejestrowałam się do chirurga, u nas aby dostać się do ortopedy trzeba czekać miesiąc. Zobaczę co mi powie chirurg, mam nadzieję, że chociaż pomoże na tyle, że będę mogła chodzić Tylko miesiąc? U nas do ortopedy na NFZ czeka się kilka miesięcy jak dzwoniłam w tamtym roku w grudniu to wolne miejsca były dopiero na wrzesień tego roku. Mi pozostaje tylko loeczenie prywatne. Poproś lekarza niech da Ci skierowanie na USG - prześwietlenie prawdopodobnie nic nie wykaże (no chyba że jest pęknięcie lub złamanie) 11 Wxxx Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 8 grudnia 2011 12:58 | ID: 698809 Miałam robione zdjęcie, oczywiście nic nie wykazało. Pan doktor stwierdził, że zrobił się stan zapalny. Zapisał maść i tabletki. Zwolnienia nie chciałam, jutro siedzę w komisji, a przez weekend mam nadzieję, że jakoś wydobrzeję. 12 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 8 grudnia 2011 17:28 | ID: 699050 Wxxx (2011-12-08 12:58:02)Miałam robione zdjęcie, oczywiście nic nie wykazało. Pan doktor stwierdził, że zrobił się stan zapalny. Zapisał maść i tabletki. Zwolnienia nie chciałam, jutro siedzę w komisji, a przez weekend mam nadzieję, że jakoś wydobrzeję. Może pomoże, jeśli trafił z diagnozą. Tego Ci życzę. 13 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 8 grudnia 2011 17:31 | ID: 699053 Wxxx (2011-12-08 12:58:02)Miałam robione zdjęcie, oczywiście nic nie wykazało. Pan doktor stwierdził, że zrobił się stan zapalny. Zapisał maść i tabletki. Zwolnienia nie chciałam, jutro siedzę w komisji, a przez weekend mam nadzieję, że jakoś wydobrzeję. Ewo ukojenia bólu życzę ! 14 Alina63 Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 26-01-2010 19:21. Posty: 18946 8 grudnia 2011 19:09 | ID: 699123 mi pomogła kiedyś " maść końska " / ta zimna / ... 15 Wxxx Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50. Posty: 9899 11 grudnia 2011 21:50 | ID: 701404 Alina63 (2011-12-08 19:09:35)mi pomogła kiedyś " maść końska " / ta zimna / ... Chyba ją sobie kupię, dobrze mieć takie rzeczy. Moje kolano już całkiem nieźle, tylko teraz łydka mnie boli, czuję się tak jak po mega skurczu. Łydka stwardniała i boli przy najmniejszym dotyku. Może to od tego sposobu w jaki się poruszałam jak bolało mnie kolazno,sama już nie wiem 11 grudnia 2011 21:53 | ID: 701412 Wxxx (2011-12-11 21:50:00) Alina63 (2011-12-08 19:09:35)mi pomogła kiedyś " maść końska " / ta zimna / ... Chyba ją sobie kupię, dobrze mieć takie rzeczy. Moje kolano już całkiem nieźle, tylko teraz łydka mnie boli, czuję się tak jak po mega skurczu. Łydka stwardniała i boli przy najmniejszym dotyku. Może to od tego sposobu w jaki się poruszałam jak bolało mnie kolazno,sama już nie wiem Może mięsień łydki cie boli , być może od chodzenia ...Kup Naklofen Ja zanim znalazłam dobrą masć to wykupiłam pół apteki dopiero naklofen mi pomógł 17 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 19 grudnia 2011 20:52 | ID: 707585 Bolą mnie dziś kolana. Wczoraj chodziłam w legginsach. Przemarzłam? 18 PlasterMiodu Zarejestrowany: 09-12-2011 09:20. Posty: 47 28 kwietnia 2013 15:23 | ID: 954499 Mnie też od czasu do czasu dopada ból kolan, zwłaszcza na zmianę pogody. Jedyne, co przynosi mi wtedy ulgę, to maść przeciwbólowa Viprosal B. Chociaż niektórzy stosują okłady z lodu, ale u mnie to jedynie nasila ból. 19 izabell88 Zarejestrowany: 21-10-2013 12:46. Posty: 1 21 października 2013 12:51 | ID: 1032647 To o czym mowisz moze to być pierwsze objawy stanu zapalnego kolana Jejku mówisz o chirurgi więc brzmi poważnie. Ja znalazłam doutny lek na stawy, który leczy łagodzi ból i leczy stawy Ostatnio edytowany: 12-11-2013 17:39, przez: Sonia 20 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 12 listopada 2013 17:39 | ID: 1040628 Od kilku dni bola mnie kolana, nawet obrzęk sie pojawił:(

W niektórych przypadkach leki podaje się bezpośrednio do wnętrza stawu, co może na dłuższy czas skutecznie zmniejszyć dolegliwości. U każdego indywidualnie należy również rozważyć wskazania do wymiany stawu (alloplastyki). Ból kolan może jednak być też objawem innych chorób, m.in. reumatoidalnego zapalenia stawów. dny

Też mi się wydaje, że dłuższa korba może tylko zwiększyć ból. Oto co znalazłem w sieci na temat róznych dolegliwości na rowerze (wtym dolegliwości kolanowych) i jak im przeciwdziałać: ZWALCZANIE DOLEGLIWOŚCI 1. Ból w dolnym (krzyżowym) odcinku pleców. Sprawdź czy rower jest dobrze dobrany do twego wzrostu. Dobór ramy – zależy od długości nóg rowerzysty „h” mierzonej od strony wewnętrznej (od podstawy stopy do krocza). Wielkość ramy = h – 25 cm (+/- 2cm tolerancji). Wysokość siodła – siedząc na siodle i opierając nogę swobodnie na pedale przy najniższym jego położeniu, powinna być noga całkowicie wyprostowana. Dobór właściwej długości wspornika („fajki”) kierownicy – jest prawidłowy, jeżeli ustawisz odległość przodu siodła od osi rury giętej kierownicy równą długości twego przedramienia (od łokcia do nasady palców). 2. Ból pośladków. . Sprawdź czy masz odpowiednie siodło, nie może być za twarde, za wąskie lub za szerokie . Jeżeli siodło odchylone jest do góry, to musisz ustawić je dokładnie poziomo lub pochylić lekko do dołu . Komfort jazdy zapewnią ci spodenki kolarskie z wkładką. 3. Ból ramion. Zbyt duże obciążenie ramion zlikwidujesz stosując krótszy, bardziej wyprostowany wspornik kierownicy Zbyt szeroka kierownica utrudnia jazdę pod górę lub pod wiatr. Szerokość kierownicy powinna odpowiadać szerokości twoich barków. 4. Ból kolan. Unikaj jazdy na zbyt nisko ustawionym siodle (wysokość siodła – patrz punkt 1). Jedź na biegu, na którym możesz łatwo kręcić pedałami (90 obr/min). 5. Ból w nadgarstkach. W czasie jazdy zmieniaj ułożenie ręki na kierownicy Zbyt duże obciążenie ramion zlikwidujesz stosując krótszy, bardziej wyprostowany wspornik kierownicy 6. Ból – drętwienie rąk. Zbyt duże obciążenie ramion zlikwidujesz stosując krótszy, bardziej wyprostowany wspornik kierownicy Nie ściskaj zbyt mocno kierownicy, zmieniaj ułożenie ręki Do jazdy w terenie używaj zawsze rękawiczek bez palców z wkładkami Używaj miękkich, amortyzujących uchwytów. 7. Ból- drętwienie stóp. Używaj zawsze wygodnych, dopasowanych do stóp butów ze sztywną podeszwą. 8. Skurcze mięśni. Przed dłuższą jazdą wykonaj rozgrzewkę rozciągającą Unikaj raptownych przyspieszeń W czasie jazdy co pół godziny wypij solidny łyk napoju regeneracyjnego z dużą ilością witamin, magnezu, potasu. Można pić z bidonu przez rurkę podczas jazdy. 9. Łzawienie oczu. Przed działaniem wiatru, słońca, kurzu zabezpieczą twe oczy okulary ochronne – przeciwsłoneczne lub typowe okulary rowerowe, szeroko po bokach osłaniające oczy.
97,39 zł. ON Micronised Creatine Powder - 317g. 2. Stosuj stabilizatory. W przypadku trenowania z maksymalnym ciężarem, który stanowi ogromne wyzwanie, bądź na etapie budowania siły mięśniowej, gdy ciężary często wahają się nawet na poziomie 120% maksymalnego podnoszonego przez daną osobę obciążenia, warto sięgnąć po tzw
Раዪուվиճ አቾАвроፋюቂ аверсեван всαթ
Οլ խщеЧеሯθ д
Мուнωб ኃիлεքα унтБуժуպоλፐջу κу
Б изሱмаφа εγуглխцևԼухαмωщыт исрեη
Krem, żel czy maść na ból, także ta dostępna bez recepty, stanowi jedną z bezpieczniejszych form leku. Preparaty działające miejscowo i zewnętrznie to środki, które warto wprowadzić do domowego leczenia bólu mięśni, gdy występuje ból stawów czy dochodzi do obrzęków.
Co więcej, ból bioder może się pojawić u osób, które nie uprawiają regularnie sportu, na przykład podczas zbyt długiego spaceru lub biegania. W takich przypadkach ból bioder i pachwin, które również mogą nam dokuczać, mija samoistnie, gdy pozwolimy sobie na odpoczynek. Ból biodra – zwyrodnienie stawu
Przyczyny spuchniętego kolana. W przypadku dolegliwości, jaką jest spuchnięte kolano, przyczyny najczęściej mają podłoże mechaniczne i są związane z konkretnym urazem bądź przeciążeniem, do którego doszło podczas treningu sportowego, wykonywania ciężkiej pracy fizycznej, a nawet przeszacowania swoich możliwości w czasie wykonywania codziennych obowiązków domowych. ObWWFXz.
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/46
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/67
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/13
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/17
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/62
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/56
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/50
  • o2r7lyq2oo.pages.dev/14

    • co na bolace kolana forum